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蜂蜜怎么吃养生效果好 介绍几个蜂蜜的食疗保健方

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-01-09  来源:宝来啦  浏览次数:212
核心提示:蜂蜜是一种很不错的食物,是不少的最爱。对此有人问蜂蜜怎么吃养生效果好呢?接下来为大家详细介绍,同时为大家介绍下吃蜂蜜的好
蜂蜜是一种很不错的食物,是不少的最爱。对此有人问蜂蜜怎么吃养生效果好呢?接下来为大家详细介绍,同时为大家介绍下吃蜂蜜的好处,大家不妨来看看。
 
  其中,人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。
 
  对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。而除了生吃,推荐大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。
 
  另外,介绍几个蜂蜜的食疗保健方。
 
  搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。
 
  和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。
 
  搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。
 
  蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。
 
  精彩阅读:吃蜂蜜的八大好处
 
  1、快速恢复疲劳-尤其适合熬夜后的OL们
 
  在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
 
  吃法:中午一杯蜂蜜水。
 
  2、消除大餐后的积食
 
  蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
 
  吃法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
 
  3、滋阴润肺祛痰止咳
 
  蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
 
  吃法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
 
  4、有利于快速解酒
 
  蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
 
  吃法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
 
  5、让兴奋的神经“安眠”
 
  蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
 
  吃法:每晚睡前一匙蜂蜜。
 
  6、治疗偶发伤口
 
  蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。
 
  吃法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
 
  7、护肤养颜抗衰老
 
  蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
 
  吃法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
 
  8、保护狂野的“心”
 
  蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。
 
吃法:每天早晚各饮一杯蜂蜜水。 
 
 
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